产后多久可以做盆底肌修复运动

产后的女性可以在产褥期结束后，也就是产后6周左右，开始做盆底肌修复锻炼运动，有些产妇恢复的较快，5周基本上就可以开始恢复运动，但是部分产妇之后卧床时间过长或者营养补充没有到位，产后恢复的速度会变慢。具体的开始时间还是需结合个人恢复情况而定。
女性顺产分娩会导致盆腔及肌肉韧带发生松弛，一般在产后2个月左右可能逐渐恢复。盆底肌松弛的产妇可以定期回医院复查，检测一下盆底肌的恢复情况，经医师评估后，可以通过盆底肌功能锻炼，尽快恢复盆底肌的弹性及力量，减少子宫等脏器发生脱垂的风险。