盆底肌修复有用吗

盆底肌修复是有用的。

盆底肌修复包括运动疗法、物理疗法和手术方法，由于每个女性盆底肌损伤的程度不同，采取治疗的方法也会不同。但通过盆底肌修复的方法，可以帮助女性有意识的对盆底肌进行控制，并且对盆底肌活动进行合理调整，有助于修复盆底肌，还可以增强盆底肌肉的支持力量，可起到预防以及治疗盆底功能障碍的效果。

所以，盆底肌康复训练较重要。孕妇生产以后，由于激素影响，或者生产时影响，盆底肌可能会出现萎缩，这时产后会出现尿失禁，或者遗尿等现象，此时做盆底肌训练作用较大。

此外，有些中老年人，更年期妇女也会出现此种问题，甚至严重时出现子宫脱垂，也要做盆底肌训练。有些老年男性，由于有前列腺肥大等问题，也会出现遗尿、尿急等现象，做盆底肌训练也有用。具体做法简单，即做提肛运动，收缩肛门坚持3秒钟，然后放松，重复此动作半小时，1天2次。