产后盆底肌怎么修复

产后盆底肌的修复可根据自身的具体情况来选择合适的方法来进行。
如果产后是轻、中度的盆底功能障碍的话，可选择采用非手术的治疗方法，比如提肛法，其具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做上15-30分钟，这样坚持上一段时间，就可有效帮助盆底肌修复；如果产后是重度盆底功能障碍的话，应在医生指导下进行电刺激治疗或手术治疗，这样就可很快修复盆底肌。