产妇产后如何恢复

产妇在生产后，可以通过以下方式来促进身体恢复：
1、坚持母乳喂养。母乳喂养可以消耗母体内的脂肪，并且婴儿吸吮乳房时能够刺激子宫收缩，促进淤血排出，对盆底肌的收缩也有着一定的帮助。2、适当进行运动。在身体条件允许的情况下，应当尽量进行一些适度的活动，可以促进子宫恢复，促进恶露尽快排出。3、合理增加营养。饮食方面尽量减少脂肪类食物的摄入，多摄入含有优质蛋白质以及维生素的食物，既能增加营养，又不会过多增长脂肪。4、在医生的指导下进行相应的功能恢复训练，例如凯戈尔运动。