产后如何恢复

产后身体恢复的方法如下几种。
一是坚持母乳喂养。因为母乳喂养会消耗产妇体内的大量脂肪，且宝宝吸吮乳房时，可刺激子宫收缩，促进淤血排出，对盆底肌也有收缩的作用，可尽快恢复盆底功能。二是通过适量的运动，顺产后第一天可下床做轻微活动，可使恶露尽快排出，促进子宫恢复。在剖宫产第二天也鼓励下床活动。三是要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，多吃蔬菜、水果，避免过度的长脂肪。四是保持平常心态，良好的心情对提高免疫力也有好处。