产后耻骨分离应该如何进行康复训练
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盆底
就诊科室：妇科
女人产道松弛怎么恢复
女人产道松弛可以通过凯格尔运动、点阵激光、阴道紧缩术等方法恢复。1.凯格尔运动凯格尔运动即盆底肌肉锻炼，对于改善女人阴道松弛有较好的效果，其方法也比较简单。主要为收缩尿道、肛门和会阴，通常需要持续5-10秒，间隔5-10秒后再次重复进行，需要长时间坚持进行才可以看到效果。2.点阵激光通过激光光束可对
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种轶文 副主任医师 北京大学第三医院
北京大学第三医院 产科 种轶文医生
产后小肚子大怎么减掉
产后小肚子大，可以通过饮食、锻炼、哺乳、盆底康复训练等方式减掉，具体分析如下。1、孕期为了促进胎儿正常发育，摄入的营养成分较多，孕妇体重也会增加，尤其是腹部可能会有脂肪淤积。产后可以适当吃鸡蛋、牛肉等，以水煮为主，尽量不要油炸，不要暴饮暴食。另外，也不建议吃过多油腻食物。2、产后身体恢复后则需要适当
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种轶文 副主任医师 北京大学第三医院
北京大学第三医院 产科 种轶文医生剖腹产多久可以穿塑身衣
剖腹产后42天，如果无特殊情况可以穿塑身衣。剖腹产后需要密切观察子宫恢复情况。如果子宫还未恢复，过早穿塑身衣会影响子宫收缩，导致恶露排出不畅。主要表现为恶露持续时间较长、淋漓不尽或者反复出血。剖腹产后可以适当按摩、热敷子宫，以促进子宫收缩。剖腹产后42天，如果恶露干净，身体恢复良好，可以适当穿塑身
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王慧英 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院
首都医科大学附属北京世纪坛医院 产科 王慧英医生剖腹产多久可以运动恢复
剖腹产后6周可以适当活动，3个月以后运动恢复，具体需要根据身体恢复情况而异。剖腹产后6周左右，通常恶露已经干净，子宫逐渐恢复，期间可以适当活动，比如散步、瑜伽等。通过活动可以增强身体抵抗力及免疫力，对产后身形恢复也具有较大作用，但运动需要适量，避免剧烈运动。剖腹产后3个月，如果身体恢复良好，可以正
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王慧英 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院
首都医科大学附属北京世纪坛医院 产科 王慧英医生
盆底肌修复一次多少分钟
盆底肌修复一次通常需要30分钟左右，具体时间因盆底肌损伤严重程度、盆底肌修复方式等会有不同。女性产后如果提示盆底功能损伤，比如有压力性尿失禁等，通过内检提示盆底肌松弛，需要及时行盆底肌修复。通常做一次盆底肌修复需要30分钟左右，操作的时间不宜过长，以免引起盆底肌肉疲劳从而不利于盆底肌恢复。通常选择盆
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陈学军 主任医师 浙江大学医学院附属第二医院
浙江大学医学院附属第二医院 妇科 陈学军医生