文章
叶酸
就诊科室：产科
长白头发是缺什么营养
长白头发可能与缺乏维生素B12、B6、B7(生物素)、铜、铁和锌等营养素有关。这些营养素对黑色素合成和毛囊健康至关重要。建议均衡摄入富含这些营养素的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜和瘦肉，必要时在医生指导下补充相应营养素，同时减轻压力、保证充
陶以成 副主任医师 中国中医科学院西苑医院
中国中医科学院西苑医院 皮肤科 陶以成医生水果玉米减肥吗
水果玉米减肥效果有限，其含糖量不低，但富含膳食纤维和水分。适量食用可增加饱腹感，减少总热量摄入，但过量摄入仍会导致热量超标。建议将水果玉米作为均衡饮食的一部分，控制每日摄入量，搭配蔬菜和蛋白质，同时配合适量运动，才能达到健康减重的目的。
文章
李民 主治医师 青岛市市立医院
青岛市市立医院 皮肤科 李民医生女性心脏不好吃什么
女性心脏健康饮食应富含Omega-3脂肪酸(深海鱼)、膳食纤维(全谷物、蔬果)、抗氧化物质(浆果、坚果)和植物固醇(豆类)。限制钠、饱和脂肪和精制糖摄入至关重要，可降低高血压、高胆固醇和炎症风险。建议采用地中海饮食模式，每周至少吃两次鱼，每
文章
范振兴 副主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 心脏内科 范振兴医生孕妇能吃什么水果
孕妇宜选择富含叶酸、维生素C和膳食纤维的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等，这些有助于胎儿发育和预防便秘。避免高糖分水果如荔枝、龙眼。建议每日摄入200-350克新鲜水果，分2-3次食用，洗净去皮，确保食品安全。如有妊娠糖尿病，应咨询医生调整
文章
李慧荣 副主任医师 山东省立第三医院
山东省立第三医院 产科 李慧荣医生吃含铁的叶酸有危害吗
吃含铁的叶酸在正常剂量下对大多数人是安全的，但过量摄入可能导致不良反应。日常使用含铁叶酸补充剂时应遵循医嘱，不自行增减剂量，注意观察身体反应，定期检查血常规和铁代谢指标，保持饮食多样化，避免与茶、咖啡同服，有肝肾疾病或遗传性血色病等特殊病史
文章
于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 产科 于荣医生孕妇能吃海参吗初期
孕妇初期可以适量食用海参，其富含优质蛋白质、DHA和多种微量元素，有助于胎儿神经系统和器官发育。但需注意选择新鲜、无污染的海参，彻底煮熟，避免过敏反应。建议每周1-2次，每次不超过50克，搭配均衡饮食，确保营养全面。如有海鲜过敏史或特殊健康
文章
王慧英 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院
首都医科大学附属北京世纪坛医院 产科 王慧英医生孕期止吐方法
孕期止吐对孕妇健康至关重要。晨吐常见于孕早期，可通过少食多餐、避免油腻食物、姜制品或维生素B6缓解。严重者需就医，可能需药物治疗。保持充分水分摄入，充分休息，避免强烈气味刺激。如呕吐严重导致脱水或体重下降，应及时咨询医生。
文章
李慧荣 副主任医师 山东省立第三医院
山东省立第三医院 产科 李慧荣医生吃什么可以增强记忆力
增强记忆力可摄入富含Omega-3脂肪酸的食物(如深海鱼)、抗氧化剂(如蓝莓)、维生素B群(如全谷物)和坚果。这些营养素对大脑健康至关重要，可促进神经细胞连接，保护神经元免受氧化损伤。解决方案包括均衡饮食，每周食用2-3次鱼类，每日适量食用
文章
国红 主任医师 北京医院
北京医院 神经内科 国红医生怀孕初期叶酸吃多少量
怀孕初期每日应补充400-800微克叶酸。叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要，应在计划怀孕前开始补充并持续至孕早期。可通过叶酸补充剂和富含叶酸的食物(如绿叶蔬菜、豆类)获取。若特殊情况需调整剂量，应咨询医生。
文章
俞颖 主任医师 浙江大学医学院附属妇产科医院
浙江大学医学院附属妇产科医院 产科 俞颖医生血压低吃什么补得最快
血压低可适当增加盐分摄入，饮用淡盐水可快速提升血压。同时多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉，以及含维生素B12的食物如动物肝脏。适当饮用咖啡因饮料也有短暂升压效果。严重或持续低血压应就医检查，明确病因后针对性治疗，避免盲目进补。
文章
刘春玲 主任医师 江苏省中医院
江苏省中医院 心内科 刘春玲医生西红柿能和菠菜一起吃吗
西红柿和菠菜可以一起食用，但需注意烹饪方式。两者都富含营养，菠菜中的草酸可能与西红柿中的钙结合形成草酸钙，影响钙吸收。建议先将菠菜焯水去除部分草酸，再与西红柿一起烹饪，既能保留营养又能减少草酸影响，确保营养有效吸收。
文章
张以洋 主任医师 南京大学医学院附属鼓楼医院
南京大学医学院附属鼓楼医院 消化内科 张以洋医生老年人贫血吃什么补血最快最有效
老年人贫血应优先补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类，同时搭配维生素C促进铁吸收。贫血会导致疲劳、免疫力下降和认知功能减退，需及时干预。除饮食调整外，严重贫血者应在医生指导下使用铁剂或补充剂，并排查潜在病
文章
黄达永 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 黄达永医生孕妇吃什么坚果对胎儿好
孕妇适量摄入核桃、杏仁、腰果等坚果，富含Omega-3脂肪酸、叶酸和蛋白质，对胎儿大脑发育和神经系统形成至关重要。建议每日摄入约20-30克，选择原味无添加的坚果，避免油炸或盐渍。可分散食用，如早餐加几颗或作为零食，确保营养均衡，降低过敏风
文章
种轶文 副主任医师 北京大学第三医院
北京大学第三医院 产科 种轶文医生提升血小板最好的食物
提升血小板最好的食物包括红枣、花生、黑芝麻、枸杞等富含蛋白质和铁质的食物。血小板对于血液凝固和伤口愈合至关重要，低血小板可能导致出血风险增加。建议日常饮食中适量增加这些食物，同时保持均衡营养，必要时咨询医生制定个性化饮食方案。
文章
赵弘 副主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 血液科 赵弘医生胚胎级别10.9.8.怎么分
胚胎级别10.9.8是胚胎质量评分，数字越小表示质量越好。10级为优质胚胎，8级为可移植但质量较差的胚胎。这一评分对试管婴儿成功率至关重要，高质量胚胎着床率更高。若获8级胚胎，建议与医生讨论是否移植或考虑继续培养，同时评估子宫内膜环境，以提
文章
王晓辉 主治医师 河北省中医院
河北省中医院 产科 王晓辉医生贫血的原因有哪些
贫血的原因包括营养不良、慢性失血、骨髓造血功能障碍、慢性疾病、遗传性贫血、药物或毒素影响、溶血性贫血以及妊娠期贫血。日常生活中，应注意均衡饮食，摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷物。避免过度节食或偏食。定期体
文章
李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科 李燕郴医生孕妇可以吃猕猴桃吗吗
孕妇可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、叶酸和膳食纤维，对孕妇健康和胎儿发育非常重要，可增强免疫力、预防便秘。建议每天吃1-2个，选择新鲜成熟的果实，避免空腹食用，如有过敏反应应立即停止食用。
文章
肖丽 副主任医师 山东省妇幼保健院
山东省妇幼保健院 产科 肖丽医生血小板太低是怎么回事
血小板低可能由生成减少、破坏过多、分布异常等多种原因引起。日常生活中，血小板低的患者应避免剧烈运动和外伤，使用软毛牙刷刷牙，注意口腔卫生，避免食用坚硬、刺激性食物，定期监测血小板计数，遵医嘱用药，及时就医处理异常出血情况，保持良好生活习惯和
文章
黄达永 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
首都医科大学附属北京友谊医院 血液内科 黄达永医生