来月经要注意哪些事项

我想咨询一下，来月经要注意哪些事项，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：月经主要是由子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞分泌物组成，一般月经期为3-7天，在此期间多数女性没有明显的不适症状，少数女性可能会出现痛经。在月经期间需注意：1、禁止性生活；2、避免受寒、避免劳累；3、不吃生冷辛辣刺激食物，生冷食物会影响子宫的收缩与经血的排出；4、不喝浓茶、咖啡、酒，以免引起痛经，月经量增多；5、不可按摩、捶打腰腹部，会导致月经量增多；6、注意个人卫生，勤换卫生巾，每晚可用温水清洗外阴。7、保持良好心情，适当运动。