睡太久头痛怎么办

医生你好，我想要咨询一下，睡太久头痛怎么办，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：睡太久了会有头痛症状，可能有以下几方面原因：睡眠时呼吸变慢，血液中积蓄二氧化碳过多，或者长时间睡眠情况下心脏射血减少，大脑供血、供氧不足，会出现头疼、昏昏沉沉的感觉；睡觉时间过长，浅睡眠时间增加，神经受到持续牵拉刺激，或者睡眠质量差，也会出现头疼。因此，解决头疼最简单的方法是作息规律，按时起床；起床后深呼吸，去室外呼吸新鲜空气，缓解大脑缺血缺氧；做一些适当的运动，如俯卧撑、体操、瑜伽等都可以有效的改善供血；用冷水洗脸或洗热水澡，改善血液循环；进行太阳穴按摩或头皮按摩；适当喝温水或热牛奶也有能帮助缓解头疼。