白天老是犯困没有精神是什么原因

医生你好，我想要咨询一下，白天老是犯困没有精神是什么原因，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：白天老是犯困没有精神通常是由于晚上没有睡好，或者太晚睡觉，睡眠时间不足引起。人常说春困秋乏夏打盹，在这些时段白天爱犯困是有一定科学依据的。春夏气温升高后，人体由于散热需要全身毛细血管扩张，血液进入外周血管增多，相应的脑部等重要脏器的血流量减低，脑细胞为了适应低血流量，减低兴奋性，降低代谢率，从而产生困感睡意。另外，由于夏季温度过高，皮肤大量排汗，大量的钾元素随汗液排出，又因钾元素得不到及时补充，导致精神不振。避免白天犯困，就要保持合理作息，不要太晚睡觉，最好11点之前上床，适当的午睡也能使下午精力充沛。在饮食上要注意多食含钾食物。