神经衰弱失眠怎么治

医生你好，我想要咨询一下，神经衰弱失眠怎么治，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：神经衰弱失眠的治疗可以通过以下三个方面:1.心理调节，可以就诊于心理门诊在医师的指导下进行，在家时自己可以通过瑜伽，冥想等方法，通过闭目养神，集中思想，回想美好事物，产生愉快体验，进而放松全身，易于入睡。2.适度体育锻炼，选择适合自己的运动，慢跑或散步也会有帮助，但睡前不宜运动。3.避免过度劳累，情绪紧张，减少压力，去除或减少诱因，睡前不过度思考及学习。4.午休时间不宜过长，以半小时到一小时为宜。