怎样治疗失眠

医生你好，我想要咨询一下，怎样治疗失眠，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：失眠的治疗方式很多，很多失眠是因为精神压力过大导致，那么需要进行心理疏导、自我释压。可以在睡前饮用一些热牛奶，同样有助于睡眠。平时可以进行一些体育锻炼，将自己的身体体能处于一种轻度疲劳的状态，可能更快的入睡。睡前可以试试冥想，在大脑中放空自己，有助于改善失眠。同样在睡前可以听一些有助于睡眠的轻音乐、历史故事、相声等，会很快入睡。如果上述措施均不奏效，那么需要求助于医生，在医生的指导下，口服一些中药助睡眠药物，谷维素，以及西药安眠类药物等。