活性叶酸是什么

活性叶酸一般指6S-5-甲基四氢叶酸钙，是叶酸的一种活性形式，可直接被人体细胞吸收利用，无需经过体内复杂的代谢转化过程。

这一特性使其生物利用度显著高于普通叶酸，尤其适用于存在叶酸代谢障碍的人群，如特定基因变异者，他们因体内酶活性不足，难以将普通叶酸转化为活性形式，而活性叶酸可直接满足其生理需求。

活性叶酸在人体内参与多种关键生化反应。它通过甲基化反应维持DNA和RNA结构的稳定性，对细胞分裂和遗传物质传递至关重要；同时促进血红蛋白合成，预防巨幼细胞贫血；还能修复受损DNA，增强免疫细胞活性，提升机体免疫力。在孕期，活性叶酸是胎儿神经管发育的必需物质，可明显降低神经管畸形、唇腭裂等先天缺陷的风险，并支持胎盘发育，预防胎儿生长受限。

此外，活性叶酸在预防心血管疾病、维持消化系统健康及支持免疫功能方面也具有潜在作用。其补充形式包括药物和富含活性叶酸的食物，如绿叶蔬菜、动物肝脏、柑橘类水果等。对于备孕期、孕早期女性及叶酸代谢障碍者，活性叶酸是更高效、安全的补充选择，但需在医生指导下使用，避免过量摄入。