维生素b族有利于减肥吗

维生素B族与减肥无关，服用维生素B不能促进减肥。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素b12以及叶酸和烟酸等。每一种类型的B族维生素都有各自不同的功效，比如维生素B6可以参与人体酶的合成与代谢；复合维生素B可以治疗因B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病以及神经性病变；叶酸片可以促进器官功能修复，预防胎儿神经管发育畸形等。

虽然B族维生素的类型和功能很多，但是B族维生素并没有提高代谢，促进脂肪燃烧的效果，也就没有减肥的效果。

减肥的人建议从饮食控制和体育运动方面入手。多吃富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，增加饱腹感。减少高热量、高脂肪、高盐食物的摄入量。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗，从而达到健康减肥的目的。