b12一天吃几片最佳

b12即维生素B12，一天吃几片最佳应因人而异。

维生素B12是人体所需的营养物质，能够参与叶酸代谢，产生抗贫血作用，也能够起到营养神经以及促进神经修复的作用，能够维持DNA稳定，在维护人体健康中发挥着重要作用。

适量摄入能够为人体补充营养物质，诱导睡眠，提高睡眠质量，缓解眼睛酸胀干涩不适，婴儿时期能够维持婴幼儿的正常发育。临床上主要用于巨幼细胞性贫血的治疗。按照说明书的推荐用法，维生素B12用于治疗巨幼红细胞性贫血时，每日服用，推荐用量是25—100μg，也就是1—4片。隔日服用一次时，每日用量是50—200μg也就是隔日2—8片。

维生素B12有一定的副作用，可能会引起低钾血症或高尿酸血症，也有可能引发过敏反应，应在医生指导下合理使用，避免擅自盲目选用。如果出现不适症状应及时去医院就诊。