吃榴莲会长胖吗

适量吃榴莲不会长胖，过多摄入会长胖。

1、不会

榴莲被誉为水果皇后，营养价值高，口感好。含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、脂肪、微量元素、矿物质、叶酸、膳食纤维等。其中所含的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，适量摄入有助于体内肠道内代谢产物的排出，缓解便秘。含有丰富的维生素C，能够降低体内胆固醇含量，适量摄入不会引起肥胖。

2、会

榴莲属于高热量的食物，每100克榴莲大约含147大卡热量，如果长期大量摄入人体不能够很好的将热量吸收消耗，会导致多余的热量转化为脂肪在体内储存，日久会导致体重增加。其次含有丰富的碳水化合物及脂肪，过量摄入也易诱发肥胖。

对榴莲过敏者不宜摄入。应结合自身体质合理选用，避免擅自盲目使用以免引起不良反应。如果出现不适症状应及时去医院就诊。日常生活中均衡营养，合理饮食，忌暴饮暴食，避免过食肥甘油腻辛辣刺激性的食物。