气血不足10个征兆

气血不足即中医学中的气虚和血虚，多见于女性，关于“气血不足10个征兆”说法并不准确，而“气血不足的征兆”更为确切，常见的征兆有：

1、面色萎黄、皮肤无光泽等皮肤黏膜的症状。

2、头晕耳鸣、记忆力下降等神经系统的症状。

3、消化不良、食欲减退等消化系统的症状。

4、月经过多或过少甚至闭经等内分泌系统的症状。

5、头发干枯、经常疲劳、运动后心慌气短等都是气血不足的常见症状。

长期气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，所以气血不足的患者要引起注意，积极治疗和调养，可以选择中药调理，如人参归脾丸、当归补血丸、十全大补丸等药物。养成良好的饮食习惯，多吃补气血的食物如红枣、桂圆、黑豆等，日常多做一些体育锻炼例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来可以很好地改善体质。