补气血吃什么

补气血可以吃食物或者在医生的指导下服用药物，日常生活中，也可以通过锻炼的方法补气血。

黑糯米能滋阴补肾、益气活血、护肝明目；还可以和桂圆、红枣等食物一起煮粥，能够补血养血、补中益气、养胃健脾。也可以在黑糯米粥里加入适量红糖，能够给起到养血调经、健脾暖胃的作用。

中药认为，山药可以补脾养胃、补肾深精，食用山药可以起到补气血的作用。

牛肉作为一种食物，具有补脾胃、补气血的功效，并且可以强筋骨，临床上可以用于治疗气血不足、虚劳、消渴、腹泻、水肿等疾病。

如果食疗的效果不佳，可在医生指导下应用当归补血汤、八珍汤、归脾汤等中药汤剂。另外，适当的体育锻炼也可以益气补血，如二十四式太极拳、八段锦等锻炼方式，可以锻炼身体增强体质。