吃什么水果补肾

吃荔枝、桑葚、黑枣、龙眼、香蕉、榴莲补肾，具体分析如下：

1、荔枝

荔枝味甘，性温，有补益气血、养精生髓、生津和胃、润泽肌肤等功效，既为健身养颜的保健水果，又可用于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸证的保健预防。

2、桑葚

中医强调“以形补形”“以色补色”，桑葚色黑，味甘，性寒，入心、肝、肾经，有补益肝肾、生津润燥的作用，对于肾虚之人，特别是肾阴不足者，尤为适宜。

3、黑枣

黑枣味甘、性温，有滋补肝肾、润燥生津之效，多食可补肾。

4、龙眼

龙眼含有的氨基酸非常多，而且还含有锌元素，具有滋阴补肾、补肾固精的功效。

5、香蕉

含有大量的钾离子，还有大量的锌元素、优质的植物蛋白质、氨基酸，能够补充足够的能量需求，能够增强体质，能够促进精子的生成，有强肾的作用。

6、榴莲

含有非常丰富的蛋白质和脂类，可以滋养强身、补肾气，具有补肾的作用。

此外，葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等水果也具有一定的补肾效果。