如何顺利分娩

在大多数的准妈妈看来，分娩是痛苦又幸福的时刻，痛苦的是身体上的疼痛，幸福的则是新生命的到来。如果想要顺利的分娩，并且尽可能的减轻痛苦和分娩过程中的危险，准妈妈需要对分娩的知识有相应的了解。

1、产前适当的运动：孕妇在快要生产的时候通常都会有宫缩，这时候可以做一些适当的运动，以便加强宫缩的强度。在还不是特别疼的时候，一定要多四处走动，千万不要老是躺在床上。这样做的目的是为了让宫缩的强度能够增加，使分娩可以更加顺利的进行。

2、提前补充一些能量和维生素b：分娩是一个体力活，孕妇必须得保持足够的体力，所以在这之前应该要补充一些能量，比如说在不太疼的时候吃一些煮熟的鸡蛋。医生建议提前补充维生素B，因为维生素b能够快速的增强体能，可以吃些香蕉，香蕉的维生素含量丰富，而且吃起来方便，特别适合准妈妈补充体力。也可以适当的吃些巧克力，巧克力含有大量的碳水化合物和糖分，可以快速的转化为热能，让产妇的产力增强。

3、分娩时使用拉梅兹呼吸法：拉梅兹呼吸法是临床上常用的一种帮助产妇分娩的呼吸方法，也叫做心理预防式分娩准备法，这方法能够有效的缓解腹痛，如果可以掌握正确的用力方法，能够有效的缩短生产的时间。这个呼吸法一定要提前练习，建议在怀孕7个月的时候就开始。

4、树立信心，积极配合医生：准妈妈在孕期应该多了解一些关于分娩的知识，在分娩到来的可以树立起信心，不要产生畏惧的心理。在生产的过程中一定要积极的配合医生，因为医生所做的一切都是想要帮助产妇把孩子尽快生下来，所以一定得听医生的建议，医生让怎么做就怎么做。