顺产后多久可以做产后恢复运动

顺产后的女性，如果体质比较好，可以随时适当下地走动，具体如下：
1、产后三天到五天，产妇的身体基本恢复，可以做一些伸展运动，有利于全身的血液循环，并促进恶露排出，有利于身体健康。
2、产后瑜伽，产后的妈妈进行产后瑜伽运动不仅能很好的帮助身体康复，也会让体型变得更加修长。而且产后瑜伽也有针对不同部位的运动，可以在适合自己身体情况下进行运动。
3、会阴收缩运动，仰卧或者侧卧，并且伴随着吸气，阴道周围、肛门口的肌肉也会出现紧缩的现象，接着闭气1-3秒左右再慢慢的放松呼吸，这样的动作重复5次，能很好的促进阴道恢复以及预防子宫脱垂的现象。