哪6个动作减轻顺产疼痛

不一定只有6个动作可减轻顺产疼痛，减轻顺产疼痛的常见动作主要包括深蹲、压腿、伸懒腰、左侧卧、慢走等。

1.深蹲

孕妇在顺产时可扶床柱或者椅子，缓慢下蹲，再缓慢起立，即可起到适当活动的作用，又可分散孕妇的注意力，就可能减轻顺产疼痛。

2.压腿

孕妇可将两腿交替放在椅子或者床柱上，身体略微前倾压腿，对骨盆造成影响，就可能改善顺产疼痛。

3.伸懒腰

孕妇可在床上跪坐，膝盖以及双手着地，腹部缓慢向上拱起，然后缓慢停放，可放松身体，就可能使顺产疼痛得到一定缓解。

4.左侧卧

怀孕以后，大多数孕妇子宫呈现右旋状态，在临产时，采取左侧卧位，可减轻子宫右旋的压迫，就可能减轻顺产疼痛。

5.慢走加呼吸调整

在孕妇出现顺产疼痛时，可在床下进行适当慢走活动，在慢走时可进行深吸气以及深呼气动作，就会分散注意力，减轻疼痛感。

孕妇需要在专业医生的指导下，根据自身身体状况，选择合适的动作进行活动，避免进行剧烈运动，以免出现风险。