一个穴位打通全身

疏通经络需要针灸按摩、中药调理、热敷、拉韧带等。

疏通经络是一个长期的调理过程，不可能一蹴而就，只有长期坚持调理，才能获得最理想的效果。

1. 针灸按摩：针灸按摩经络是中医的提法，用针灸按摩这种中医调理再合适不过，当身体某处出现不适时，找到相应的穴位，进行按摩或针灸对其刺激，可以起到疏通作用。平时对合谷穴、内关穴和足三里穴这几个穴位进行按摩，可以帮助打通身体各处经络。
2. 中药调理：当经络不畅时，一些舒筋活络的中药也能起到很好的调理效果。威灵仙、川乌、肉桂、川芎、三七等中药都是疏通经络的极佳选择。
3. 热敷：用一块热毛巾，覆盖在体表不适处，可以帮助气血运行，缓解因淤积导致的经络不畅通的情况。
4. 拉韧带：每天坚持拉韧带，让四肢、腰腹、脖颈等各处肌肉和筋骨可以得到适当的锻炼和放松，对全身经络的通畅有很好的作用。

疏通经络不仅要靠中医的手法还要调整平时的饮食习惯，尽量不要食用过凉的食物，长期坚持，经络通了自然很多疾病就消失了。