按摩中脘的正确方法和时间是什么

按摩中脘的正确方法选择适宜体位以及合适手法比如揉法、按法等。按摩时间每次大约5到10分钟。

中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

一、体位

一般取仰卧位，充分暴露按摩部位，放松心情。

二、方法

1.揉中脘

将手掌掌根或手指紧贴于中脘穴上，每次揉2~5分钟，大概100~200次。对于消化不良、腹胀腹泻等具有辅助调理作用。

2.按中脘

吸气后屏住呼吸，然后用拇指的指尖按压中脘穴约5秒钟，然后松气，放松按压的拇指。反复按摩5到10分钟。主要是来改善脾胃部方面的疾病。

按摩时间：每次按摩5到10分钟，局部发热为度。

注意：通常情况下，由于中脘穴与胃相近，在饱餐后进行局部按摩可能会引起胃部不适；用力过重时也可能会导致胃部疼痛，建议多在进食两小时后按摩。如果餐后胃胀，也可在餐后选择顺时针的按揉方法按揉中脘穴，以促进胃动力帮助消化。