一天不停的做缩肛对身体有一定的好处,缩肛属于提肛运动,是一种常用于锻炼肛门功能的运动方法。具体分析如下:
一般深吸气时缩肛,单次缩肛5秒钟,后深呼气时放松5秒钟,缩肛运动如此循环往复。每次缩肛运动可持续5分钟,每天锻炼3-5次即可有一定的效果,可在此基础上适量增加次数。
健康人在日常生活中,应养成良好的生活习惯,避免久坐、久站等行为,可以适当进行体育锻炼,有益于身体健康。