便溏怎么调理

便溏可通过针灸、中药方药，运动、调整生活和饮食习惯进行调理。

一、长期便溏最主要的病因是脾胃虚弱，所以治疗时应以健脾益气为原则，具体选中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞、关元俞等穴位针灸。

二、可以进行适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能改善人体的胃肠功能，使胃肠蠕动功能加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，促进新陈代谢，从而有利于便溏症状的改善。

三、此类患者要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。三餐要定时定量、规律进食，不要暴饮暴食、不吃生冷的食物、不吃辛辣刺激的食物，要注意保暖，不要着凉。