每天多喝水有什么好处

水是生命之源，每天多喝水的好处有促进消化吸收、补充人体所需的水分、促进身体新陈代谢以及帮助机体排毒等，具体分析如下：

1、促进消化吸收

每天多喝水能够促进胃肠道蠕动，有助于每天正常排便，因此能够改善肠胃功能，促进消化和吸收，尤其是对于肠胃功能较差的人群。

2、补充人体所需的水分

水分是人体细胞组织的主要成分，能维持正常的细胞结构以及功能，每天多喝水能够补充人体所需的水分，尤其是在发烧或者腹泻的时候，能够预防脱水的发生。

3、促进身体新陈代谢

水分在人体中的作用是运输养料以及代谢废物，还参与许多代谢反应，因此每天多喝水能促进机体的新陈代谢反应，有助于身体保持正常的反应。

4、帮助机体排毒

水分是运输代谢废物的液体，每天多喝水能促进肝脏解毒，还能促进肾脏的排泄作用，有助于排出机体代谢产生的废物，还能避免产生泌尿系统结石。

当人体缺水的时候，常会感觉精神烦躁，影响心情，因此每天多喝水还能改善心情、放松压力，在睡前喝水还有助于帮助睡眠，改善睡眠质量。但是对于特殊人群，如肾脏病人等患者不宜过量喝水，否则会导致水肿。