睡前打坐有什么好处

睡前打坐的好处主要有：

1、舒缓身心

经常性的进行打坐可以达到一个相当不错的舒缓身心的效果，很多人的工作压力都非常大，经常会容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐也可以摆脱压力给自身带来的负面影响。

2、活络经血

日常进行打坐可以达到一个相当不错的活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还可以达到养心肺、健脾胃的效果。

睡前打坐要注意不在温度过低或者寒冷的地面上打坐；打坐完之后，尽量不穿膝盖露在外面的裤子、背部露在外面的衣服；不要立刻吹风、吹空调，因为此时关节和穴位仍处于打开的状态，很容易吸收外界空间的寒气。