备孕前吃什么调理身体

备孕前吃以下几种食物和药物调理身体：

1.高蛋白食物

在备孕期间，需要积极调整饮食结构，以清淡、易消化为主，多补充牛奶、鱼虾等含有优质蛋白质的食物，能够为机体提供足够的能量，不仅可以保证机体的正常生理活动，还可以为怀孕提供一定的营养支持。通常需要适量食用高蛋白食物，若一次性食用过多，可能会影响机体的身心健康。

2.高维生素食物

备孕期间可以适量食用小麦、大麦、玉米等富含高维生素食物，不仅可以维持机体骨骼的生长、发育，还可以促进红细胞等细胞的生成，进而在一定程度上预防巨幼细胞性贫血等疾病。若机体内部的维生素过少，可能会增加流产的风险。

3.药物

若机体内部缺少大量的叶酸，可以在医生的指导下，合理使用叶酸片，能够为机体补充足够的叶酸，不仅起到预防胎儿神经管畸形的作用，还可以增强精子、卵细胞的活性和质量。