月经第几天洗澡最佳

一般来说，来月经的时候每天都可以洗澡，但是要注意水温，而且不能盆浴。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。

由于月经期间女性的宫口处于开放状态，阴道不断排出经血，经血会污染外阴、肛门等，此时会产生异味，并且容易滋生细菌，最终造成逆行性感染。因此，在月经期间是可以洗澡的，同时还要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，养好良好生活习惯。

但是洗澡时一定要注意浴室温度，不要过高，也不要过低，洗澡时间也不要过长。洗澡后最好用毛巾迅速擦干或者用电吹风吹干，以免受凉引起感冒。而且月经期进行盆浴、泡澡有引起妇科炎症的风险，建议选择淋浴洗澡的方式，同时注意避免冲洗阴道。

建议女性在月经期间注意饮食，多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。也不要进行重体力劳动，或者是进行剧烈的活动，适当注意休息，保证有充足的睡眠。