来月经可以吃什么水果

来月经可以吃含维生素C多的水果、温热性的水果、补血的水果等。

1.含维生素C多的水果

猕猴桃、橘子、樱桃、柠檬、木瓜、草莓、百香果、番石榴等。这些水果中含有丰富的维生素C，来月经吃含维生素C多的水果，可以补充身体所需的维生素，增强自身体质，还可以促进微量元素吸收，预防微量元素缺乏等。

2.温热性的水果

桂圆、樱桃、荔枝、榴莲、杨梅、桃子、橘子、山楂等水果属于温热性的水果，来月经吃温热性的水果，可以预防腹部着凉，改善痛经的症状，还可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘等。

3.补血的水果

红枣、草莓、葡萄干、樱桃、桑葚等水果中含有丰富的铁元素，有补血的作用。来月经时由于经血排出，容易引起贫血的情况，适当的吃补血的水果，可以改善贫血，预防经期头晕、眼黑等不适。

来月经不建议吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生葱、生蒜等，也不建议吃雪糕、西瓜、甜瓜等寒性食物，以免加重痛经。