正常人吃叶酸的好处

正常人吃叶酸对身体一般没有什么好处。

• 正常人体内含有的叶酸量比较低，在日常生活中，通过新鲜的水果、蔬菜，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有丰富的叶酸。水果中的桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、石榴、葡萄、猕猴桃和梨也含有丰富的叶酸。
• 肉类如动物的肝脏、肾脏、禽肉和蛋类也含有丰富的叶酸可以保持其体内的平衡。如果摄入的过多，有可能会导致某些疾病的发生风险增加，而且还有可能会扰乱体内新陈代谢，引起锌缺乏。
• 另外，叶酸片属于一种药物，不是保健品，与天然的叶酸不同，需要在肝脏中转换，而且转换的效率很低，容易造成叶酸在体内的堆积。长期服用叶酸可以出现厌食、恶心和腹胀，叶酸不存在吸收的障碍，因此正常饮食的人一般都不会缺乏。需要在医生的指导下安全服用，不可以滥用。所以，正常人吃叶酸片可能不会对身体有好处，反而还有可能会对身体健康造成影响，不建议正常人服用叶酸片。

叶酸是人体必需的一种营养物质，而且也能够帮助蛋白质的代谢，对于正常的普通人没有必要服用，但对于存在叶酸缺乏的人群，可以适当的服用叶酸片，能够预防脑血管疾病的发生，同时还可以避免发生巨幼细胞性贫血、白细胞减少症。