孩子缺锌可以吃什么？

锌是人体必需的微量元素之一，孩子缺锌可能会导致免疫力低下、生长发育迟缓、体格矮小等，严重的还可能会导致贫血或夜盲等严重后果。孩子缺锌可以吃一些含锌量高的动物性食物、植物性食物或其他补锌物质等。

1.动物性食物

包括动物肉类，如牛肉、鸡肉、羊肉等，还有动物肝脏，如猪肝。另外，海鲜中的鱼、虾、蟹、生蚝、花甲等含锌量也比较丰富。

2.植物性食物

主要为一些果蔬。水果，如苹果、香蕉、草莓、橘子，含锌量较高；蔬菜，如紫菜、胡萝卜、马铃薯、茄子等，含锌量也比较丰富。

3.其他补锌物质

常用的有葡萄糖酸锌口服溶液等，但应在医生指导下服用，不可盲目服用。