钙片什么时间吃最佳

钙片在什么时候吃最好，不能一概而论，患者可以根据自身需求来参考服用，一般建议的时间是睡前服用或者餐中、餐后1小时服用。

1、睡前服用：因为机体在一天三餐中，可以从食物中摄取300-400mg或更多的钙，如果体内的钙随尿液排出体外，人通过食物还是能够及时补充到足够的钙，来维持机体血钙水平。到了晚上人不再吃东西，血钙处于全天低值，此时机体对钙片的吸收率较高；

2、餐中、餐后1小时服用：因为食物会刺激胃酸分泌，加快钙片的分解，有利于钙片吸收。但需要注意的是，钙片不能和牛奶一起服用，因为牛奶有可能和钙片中的其它成分产生反应，从而不利于钙的吸收。

同时也不可以过量补钙，过量补钙容易增加患结石的风险，引发胆结石、肾结石等。对于有结石的高危群体，建议最好在医生指导下补钙，以免产生不良反应。