冬季吃什么好

冬季可以吃些“暖食”，这样不仅可以平衡饮食，还能让身体感到温暖。

1.羊肉

羊肉富含优质蛋白质、钙、铁等营养物质，可以补充足够的热量和维生素，达到“增温”的效果。

2.狗肉

狗肉富含蛋白质、脂肪、磷、钾、钙、钠等多种维生素和氨基酸，是冬季理想的补充剂。狗肉不仅蛋白质含量高，而且含有高质量的蛋白质，可以促进消化和血液循环。

3.核桃仁

核桃仁含油量高达58%，居坚果之首。主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，富含磷脂，富含B族维生素和维生素E。脂肪能为人体提供足够的热能，提高饱腹感，帮助人体抵御寒冷的侵袭，也是健脑和抗衰老的有益食物。