揉腹的正确方法

揉腹正确方法通常是选择双手叠放，利用合适的力度，可以顺时针或者是逆时针的按揉腹部。

揉腹属于比较健康的养生方式，在揉腹的时候主要是以肚脐为中心，可以选择双手叠放，然后进行揉腹的动作，在揉腹的过程当中力度要适中。如果存在便秘，可以选择顺时针按揉，主要是因为大肠的开端是位于身体的右下侧，终点是位于左下腹。

在每晚睡觉之前也可以选择顺时针或者是逆时针揉腹，能够促进睡眠。但要注意并不是每个人都适合揉腹，如果存在腹部的恶性肿瘤或者是内脏出血禁止揉腹。