月经期间能吃什么食物？

月经期间能吃的食物有很多，大多对月经没有什么影响。但建议注意以下几点：

1. 在月经期间可以适当的喝一些红糖水、红枣枸杞茶等，来活络气血，加快血液循环，使经血排出顺畅。
2. 饮食主要是清淡为主，不要吃辛辣刺激油炸生冷食物，比如辣椒、油制品、腌制品、生冷水果等，以免影响子宫收缩导致出血量增多、经期延长等。
3. 多吃一些温补性质的食物，如红枣、枸杞、牛羊肉等，可以调理气血。
4. 多吃一些富含铁元素的食物，如动物血、动物肝脏、菠菜、木耳等，可以促进体内血红蛋白的生成，弥补经期流失的大量血液。
5. 月经期间要忌浓茶、酒、刺激性饮料，因浓茶里的鞣酸容易和铁结合产生沉淀，妨碍铁离子的吸收；过量的饮酒，会产生较多的激素，导致月经量过多和月经提前；饮料里含有大量的磷酸盐，和铁发生化学反应后，人体会难以吸收铁元素。