叶酸什么时候吃吸收效果最好

叶酸一般都是在饭后0.5-1小时吃吸收效果最好，具体情况因人而异。

叶酸多用于备孕人群以及贫血性疾病患者，一天当中吸收比较好的就是饭后0.5-1小时。

• 如果是处于备孕阶段，则建议大家在吃完早餐后的0.5-1小时内服用，这样吸收率会更好。
• 如果是当做治疗贫血性疾病的药物，则每天需要吃3次，每次饭后服用就是最好的。

另外维生素C、牛奶以及酒精等成分，都会对叶酸的吸收产生影响，因此需要避免和上述食物同时摄入，如果有重叠，建议中间间隔半小时，以免影响叶酸的效果以及吸收。