11岁变声一年还能长高多少

11岁变声代表孩子已经进入变声期，变声期和身高还能长多少并没有必然的关系，11岁孩子正在生长发育期间，一年大约能长高2-5厘米。

变声期是孩子嗓音由儿童音变成成年音的过渡阶段，属于青春期的第二性征发育表现，通常会发生在10-20岁之间。11岁正处于青春期，由于体内的激素活动增加，身高和体重也会快速生长，所以一年大约能长高2-5厘米。

除此之外，男孩和女孩都会出现第二性征发育，女孩可出现乳房发育、月经来临、腋毛增长等，男孩可出现睾丸和阴茎变大、产生体毛等。人体的身高会受到多种因素的影响，比如遗传因素、营养因素、睡眠因素、运动因素等，若在生长发育期间营养充足、睡眠充足、经常参加户外运动，这些都会刺激生长激素的分泌，有利于孩子长高的。

11岁变声期间家长要给孩子补充足够的营养，多摄入鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果等，这些都是满足身高发育所需要的营养物质。平时还要多参加户外运动，例如跳绳、打羽毛球等，能促进骨骼发育。