小孩腿疼缺钙吃什么补钙

小孩腿疼缺钙，可以通过吃食物或药物进行补钙。

1.食物

含钙丰富的食物有牛奶、芝麻酱、虾皮以及各种豆制品等。可以每天摄入300毫升左右的纯牛奶，牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。虾皮和芝麻酱不能一次性吃得过多，因为含有胆固醇和盐。豆制品可以选择黄豆、黑豆、青豆等，含钙量会比较高。除了补充钙质之外，还需要补充维生素的食物，比如猕猴桃、火龙果、苹果、黄瓜、菠菜等，此类食物中含有丰富的维生素D，可以帮助钙的吸收。

2.药物

如果小孩缺钙的症状比较严重，除了从饮食上补充钙质之外，还需要在医生的指导下进行补钙，可以让小孩吃碳酸钙或者乳酸钙，对于年龄较小的小孩，可以服用液体钙。

除了通过食物或药物进行补钙之外，建议平时多到户外晒太阳，对于补钙有很大的好处。