让孩子长高的方法有哪些

影响孩子身高的因素有很多，除了遗传因素之外，后天的影响也非常大，让孩子长高的方法，需要从饮食、生活习惯、运动以及结合相关药物进行改善。

1.饮食

保证食物的多元化营养摄入，不要挑食和偏食，适当摄入高蛋白、高热量、高维生素以及高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，各种豆制品以及蔬菜水果等，尤其是钙质和维生素，有利于骨骼的生长发育。

2.生活习惯

改掉熬夜的习惯，要做到早睡早起，人体的生长激素分泌高峰期是在晚上9点之后，所以建议9点半左右要上床睡觉，睡眠过程中生长激素处于脉冲数的分泌高峰。

3.运动

避免久坐不动，要经常到户外做有氧运动，比如游泳、单杠、打篮球等运动，有助于身高的发育，在运动之前可适当先进行热身运动，避免引起损伤。

4.药物

如果是体内生长激素的缺乏引起的发育障碍，必要时可在医生的指导下进行生长激素的注射，但是用于骨垢线未闭合的青少年，因此在注射生长激素之前需要做相关检查，让医生判断是否适合打生长激素。