因为工作压力导致焦虑抑郁怎么办

工作压力大难免会导致焦虑、抑郁情绪，针对这种情况，可以尝试通过以下的方法，帮助调整或解决：

1. 耐心列举工作中面临的具体问题，将压力问题具体化，才可以解决问题，比如工作量大，或者是与同事相处不愉快等。
2. 针对列举出的具体问题分类，明确哪些问题通过自身可以解决，哪些问题是通过与人协商或者是寻求帮助能够解决的。然后针对这些问题，尝试列举出解决方式，通过上述解决方式，尝试一一去解决问题。
3. 合理安排时间，利用业余的时间，多做一些自己感兴趣的事情，并且制定定期旅游的计划，丰富自己的日常生活，能够有效地缓解工作压力。

如果通过上述方法进行调整后，患者的焦虑、抑郁情绪还是无法改善，比如有些工作上的问题，无论是靠个人还是寻求别人的帮助，都超出了目前的解决能力，这种情况下，则可以考虑换工作。

因为长期处于工作高压下，很容易导致严重的心理问题，比如严重的焦虑症或者是抑郁症。所以，如果感到自己无法胜任这份工作，无法消除压力，则不要强撑，应该考虑转换方向，选择一个适合自己的，比较轻松的工作。