跑步恐惧症是什么

跑步恐惧症是恐惧症的一种特殊类型，具体的诱发原因、症状表现以及改善方法如下：

一、诱发原因

跑步恐惧症一般产生于不良的经历，比如跑步过程中出现过身体不适，或者是有过一些不良的联想导致，当然也有部分跑步恐惧症的原因尚不明确。

二、症状表现

1. 在跑步之前就会产生提前恐惧的心理，感到害怕，担心出现意外。
2. 跑步的过程中会出现心慌、胸闷气短、身体乏力、大汗等症状。

三、改善方法

1. 可以先从快走开始练习，当节奏允许的时候可以改为跑步，并且告诉自己随时可以停止。
2. 可以找熟悉的家人或朋友陪同练习跑步，不断的去消除恐惧。
3. 对于比较严重的跑步恐惧症，也可以去心理科就诊，接受专业的心理疏导调整治疗，比如采取系统脱敏疗法治疗，或者是认知行为疗法治疗等。