抑郁症为什么秋冬季节比较严重

抑郁症属于常见的心理疾病，部分抑郁症患者的病情发展有季节性，如果秋冬季节比较严重，考虑主要与以下因素有关：

1.秋冬季节本身的因素

秋冬季节万物凋零、景色萧条，处在这种环境状态下，人容易触景伤情，会加重负面情绪，抑郁症患者可能就会出现抑郁情绪加重。

2.个人计划安排因素

人们往往习惯在一年的春节开始制定计划，如果到了秋冬季节，计划没有按时完成，容易加重个人的压力，所以，也会导致抑郁情绪加重。

3.缺乏运动

秋冬季节天气开始变冷，部分抑郁症患者会逐渐减少户外运动，而运动是维持良好情绪的重要方式，缺乏运动则容易导致抑郁情绪加重。

4.抑郁本身的特点

由于抑郁症自身的特点就是容易反复，所以有些抑郁症患者可能正好在秋冬季节反复，这种情况也容易被认为抑郁症在秋冬季节加重。

针对秋冬季节抑郁加重，可以通过以下几种方式，来进行调整：

1. 调整自己的思维，平时多有意识地去接受正面的信息。
2. 秋冬季节，天气变冷后，也要坚持多做运动。
3. 针对抑郁症本身进行专业治疗，比如去心理科接受专业的心理疏导治疗，如果抑郁比较严重，也可以由医生指导结合抗抑郁的药物治疗。