睡觉总是紧张不容易入睡是什么原因？怎么治疗？

导致睡觉总是紧张，不容易入睡的原因有很多，比如平时压力过大，存在焦虑症、神经衰弱症等，不同的情况下，需要采取不同的方式进行治疗或调整。

1.平时压力过大

在日常的生活中，如果持续趋于高压状态，比如工作压力比较大、人际交往压力比较大、经济压力大等会导致大脑持续紧张，会影响睡眠，所以睡觉也会持续的紧张，导致入睡困难。

针对这种情况应该尝试着改善日常生活压力，平时应该合理安排时间，预留出一些业余生活爱好的时间，注意放松。

2.焦虑症

焦虑症是一种心理疾病，主要的症状表现就是心情紧张难安、无名担忧、睡眠障碍等，所以会有睡前紧张，不容易入睡情况出现。针对焦虑症可以去心理科就诊，通过医生指导练习放松训练，以及结合一些抗焦虑的药物改善症状。

3.神经衰弱症

神经衰弱症通常也会出现心情烦躁、持续紧张以及比较严重的睡眠障碍，所以睡前紧张，不容易入睡，也有可能是神经衰弱症引起。针对神经衰弱症，通常也建议采取专业的心理疏导调整，以及也可以结合一些B族维生素帮助改善。