镜头恐惧症怎么克服

镜头恐惧症主要是一种面对镜头时会出现不舒服以及紧张的心理疾病，可以尝试通过以下的方式进行克服：

1.平时多练习拍照

现在拍照技术比较发达，几乎每一个人都有自我拍照的工具，比如手机上多数都会自带拍照功能，所以平时可以多进行练习，练习的次数多了就会缓解这种恐惧。

2.多鼓励自己，提高自信心

镜头恐惧症与缺乏自信心有关，所以在日常的生活中应该不断的去鼓励自己，增强自己的自信心，也就有利于镜头恐惧症的缓解。

3.在拍照之前可以先做一下放松训练

镜头恐惧症患者在别人帮助拍照时，可以先尝试练习一下深呼吸放松训练，让自己在短时间内放松下来，则可以缓解镜头恐惧症。

4.去心理科接受心理疏导调整

通常对于比较严重的镜头恐惧症，靠自己无法调整的，也可以去心理科就诊，接受心理治疗。