遇到一点事就心慌焦虑的原因及治疗是什么

遇到一点事就心慌、焦虑，主要与个人缺乏自信心、父母的不良影响、个人受过创伤经历等有关，应进行心理调节治疗。

1.个人缺乏自信心

当个人缺乏自信心时，一旦面临问题就会觉得自己无法解决问题，所以就容易产生心慌、焦虑的情绪反应。

2.父母的不良影响

在成长过程中，如果父母遇到问题时也容易出现心慌、焦虑的情绪反应，则其孩子就容易习得这种情绪反应模式。

3.受到过创伤经历

之前如果发生过一些非常重大的创伤经历，也会给个人留有心理阴影，导致遇到事情就容易产生相关的联想，从而导致心慌、焦虑。

针对上述情况的治疗，可以采取以下心理调节方式：

1.认知行为疗法

认知行为疗法主要帮助改善心慌、焦虑背后的一些负面认知，从而帮助改善情绪，进一步改善行为。

2.叙事疗法

叙事疗法主要是通过叙事的方式帮助患者唤醒自身的力量和勇气，能够使其更好地去面对问题，从而可以更淡定、更好地去解决问题。

3.放松训练

放松心态是一种特殊的心理治疗方法，当感到心慌、焦虑时，可以通过一些放松训练的指令让自己放松下来，也有利于缓解遇到问题就心慌、焦虑的情况。