怎样克服有事就睡不着的情况

想要克服有事就睡不着的情况，首先需要营造舒适的环境，另外也可以在睡前饮用温热牛奶，或者是通过心理疏导的方式来改善，必要的时候通过药物治疗。

1.营造舒适的环境

舒适安静的环境对于睡眠来说是比较重要的，这样能够改善失眠多梦以及睡眠质量下降的症状。

2.睡前饮用温热牛奶

温热的牛奶不仅可能够不用体内所需要的营养物质，同时也可以起到一定促进睡眠的效果，改善睡眠多梦的症状。

3.心理疏导

这属于一种比较常见改善精神方面疾病的方式，通过心理疏导的方式能够使整个身心得到一定的放松，可以缓解心里有事而睡不着觉的症状。

4.药物治疗

如果症状比较严重，已经出现失眠多梦和神经衰弱等不良症状，通常需要在医生指导下合理使用促进睡眠类的药物做调理，比如舒乐安定、阿普唑仑、艾司唑仑片、枣仁安神胶囊、养血安神片等等。