害怕打电话心理障碍怎么克服

害怕打电话考虑是打电话焦虑症，是一种心理障碍，可以尝试通过自我调节或者是专业治疗的方式帮助克服。

对于轻度的打电话焦虑症，主要采取自我调节的方式改善：

1.多鼓励自己，增强自信心

害怕打电话一般与缺乏自信心有关系，所以平常应该不断的去提升自信，随着自信心的提高，有利于缓解打电话焦虑。

2.不断的去练习，多打电话

平时可以主动的多打电话进行练习，可以先从自己比较熟悉、信任的家人朋友开始练习，练习多了就可以缓解打电话产生的害怕心理。

对于比较严重的电话焦虑症，比如已经影响了个人的生活、工作，则应该考虑进行专业治疗，主要有以下两种方式：

1.心理治疗

去心理科就诊，由心理科医生指导采取系统脱敏疗法，或者是认知行为疗法进行治疗。

2.药物治疗

由专业医生指导使用抗焦虑的药物治疗，常用药物有草酸艾司西酞普兰、文拉法辛、舍曲林等。