一到晚上心里就很难受很压抑是什么原因

一到晚上就很难受很压抑，原因包括直接因素和间接因素。

1.直接因素

人在白天的时候往往比较忙碌，处于学习、工作、交际等状态，在这些状态下很难有时间去感受自己的情绪，自己真实的情绪就会隐藏起来。而人在晚上的时候，一旦自己安静下来，就会更多的关注于自己的内心情绪，所以晚上更能够感受到真实的情绪，能够感觉到很难受、很压抑。

2.间接因素

1. 平时压力比较大。近期可能在学习或者是工作、人际交往方面存在比较大的压力。
2. 遇到压力容易闷在心里，不愿与人诉说，会导致内心越来越压抑。
3. 生活比较单调，缺乏兴趣，也容易导致情绪压抑。

针对晚上心里难受压抑的处理方式具体如下：

1. 白天的时候也要学会体察自己的情绪，对情绪的体察本身就可以缓解压抑的情绪。
2. 分析自己面对的具体压力事件，尝试寻求解决方案。
3. 尝试与身边的家人，朋友沟通，不要把难受闷在心里。
4. 学习或工作之余，要安排一些兴趣爱好作为调剂，丰富自己的日常生活。

针对晚上赶到内心压抑难受的情况，除了通过上述的方式进行调整以外，必要时可以定期前往心理咨询机构，接受专业心理疏导调整。